ACTIVITÉS

Ci-joint le tableau des horaires des activités :

Programme des activités ARS 2023-24

 

Pour toutes les activités, pensez à vous munir de votre licence, carte vitale, ainsi que les coordonnées de la personne à prévenir en cas d'accident.

  ACTIV 'MEMOIRE 

Séance le lundi de 16h30  à 17h45 - gymnase de la Petite Couture rue Jean Bart à Aytré

L'objectif de cette activité physique et sportive au service de la mémoire est de maintenir et de développer l'ensemble des fonctions cognitives : l'attention, les différentes mémoires à long terme et à court terme. L'activité est accessible à tous, quelque soit l'âge et les capacités cognitives. Les séances se déroulent par ateliers, en individuel ou en groupe, qui allient le sport et la mémoire.

Pour bien vieillir, bougez, pensez.

  ACTIVITÉ  DANSES

Séance le mercredi de 9h30 à 11h  - salle Georges Brassens  - 15 rue du 8 mai 1945 - Aytré

Afin de ne pas abîmer le revêtement de la salle prévoir des chaussures souples et sans talon.

POURQUOI DANSER ?

La danse est la plus naturelle des activités humaines qui apporte de nombreux bienfaits autant physiques qu'émotionnels.

• quand je danse,  j'active mon système cardiovasculaire, tous les muscles et le corps en général.
• mon esprit et mon corps se concentrent uniquement sur cette activité divertissante qui me procure un sentiment de bien-être.
• la concentration, l'attention et la mémoire sont fortement sollicitées : cela m'aide à maintenir l'esprit vif et alerte.
• rencontrer d'autres personnes, me permet de combattre ma timidité et mes complexes et améliore ma relation avec les autres.
• la danse est une école de l'élégance : le beau me fait du bien et m'aide à mieux vivre.

La danse est une activité qui apporte du soleil au moral : pensez à tout le bien qui vous pouvez faire à votre esprit.

Tout le monde peut apprendre à danser, il faut juste se lancer !

 

  AQUAGYM

Activité avec supplément à la cotisation.  Animateur du centre aquatique.

R.D.V.  à la piscine de Châtelaillon, le mardi à 15h45 et le jeudi à 16h30

Attention, le nombre de places est limité à 10 personnes/séance  76 €/trimestre (1 séance par semaine)   Compris cours, entrée et vestiaire.

 

  AVIRON DE MER

Activité avec supplément à la cotisation :    6 € la séance

R.D.V.  le vendredi au Club d'Aviron de Mer de La Rochelle au port des Minimes.   Prêt à naviguer à 14 h.

Contacter Philippe Hardy au 05 46 34 10 74 pour définir une séance d'essai.       

L'aviron de mer se pratique sur des yoles de 5 (dont 1 barreur) ou des bateaux de 2 rameurs. Les bateaux partent du Port des Minimes et se dirigent vers le vieux port de La Rochelle et ensuite vers Chef de Baie ou le phare du bout du monde. Cette activité permet de renforcer le gainage abdominal, la musculature du dos et de développer la coordination et l'esprit d'équipe.

 

  BOWLING

Sur présentation de la licence de l’ARS, vous pouvez bénéficier d’une location possible de chaussures à 2€ et d’un coût de partie à 3€ le vendredi à 14h, hors vacances scolaires.

Le paiement se fera directement auprès du Bowling Family Fun Park à Lagord.

R.D.V.  au bowling de LAGORD.

 

   DESSIN-AQUARELLE

R.D.V. le mardi de 13h30 à 18h - salles des Embruns - 18 rue Jean Bart - Aytré

Dessiner et peindre, c'est bon pour la santé

Les bienfaits du dessin et de la peinture, activités créatives dans une ambiance calme, et conviviale en groupe, sont multiples.
Thérapie du bien-être, passion antistress : S'adonner au dessin et à la peinture permet un épanouissement personnel, une plus grande confiance en ses capacités, et aussi de s'évader mentalement, se libérer de ses tensions, favoriser les pensées positives. Stimulation du cerveau, excellente gymnastique intellectuelle : Le cerveau est actif, lorsque l'on dessine ou peint.
Les facultés cognitives sont stimulées : observation, analyse, concentration, imagination, interprétation, mémoire.
Processus créatif, le cerveau, l'œil et la main : Le cerveau transmet des signaux, suite à la perception visuelle, jusqu'aux neurones moteurs qui commandent l'action à effectuer. Développer son potentiel créatif est valorisant. Le dessin et la peinture sont riches d'enseignements.
Il suffit de peu de matériels pour s'initier et commencer ses réalisations, à son rythme. On peut aussi progresser dans son art en compagnie d'autres passionnés.

 

  GYMNASTIQUE

R.D.V.  le lundi de 9h à 9h55 ou de 10h à 11h  -  salle Jules Ferry

               le jeudi à 9h30 à 10h30  ou 10h45 à 11h45 -  au gymnase de la Petite Couture.

La séance, adaptée aux seniors se déroule en musique sur une heure. Chaque séance débute par l'échauffement, du cardio, de l'équilibre et de coordination. Ensuite le renforcement musculaire avec ou sans petit matériel (haltères, ballons, bâtons, élastibands). Le tout, debout ou au sol sur un tapis. Les dix dernières minutes sont consacrées aux étirements.

Pour participer aux séances munissez vous d’un tapis, d’une serviette et d’une bouteille d’eau, ainsi que votre licence et votre carte vitale.

Il est recommandé de changer de chaussures pour rentrer dans le gymnase.

 

  JEUX DE SOCIÉTÉ

R.D.V. à 14h à 18h le dimanche, petite salle des Embruns

 

 MARCHE AQUATIQUE/LONGE CÔTE

Mardi ou jeudi, tous les 15 jours - selon la marée       Limité à 8 personnes/séance        R.D.V. Centre Aquatique de Châtelaillon

34 € pour 5 séances (+ 4 € pour la création de la carte magnétique). Possibilité de louer une combinaison (4€), chaussures (indispensables (2€) & gants (2€), en hiver.

Le longe côte ou marche aquatique consiste à s’immerger jusqu'à la taille dans l'eau de mer et à marcher pendant 45 min en effectuant quelques exercices de gym.

Cette activité permet d'optimiser sa condition physique, son endurance et de stimuler sa circulation sanguine.

L'activité est encadrée par 2 maîtres-nageurs dans une ambiance très conviviale.

 

  MARCHE DE PROXIMITÉ 

Le jeudi de 13h30 à 16h 

R.D.V.  au parking du lac d'Aytré (rue de la corvette)

 

  MARCHE NORDIQUE

L'activité a lieu le mercredi et le samedi matin.

R.D.V. à 9h30 - au parking du lac d'Aytré (rue de la Corvette)

La marche nordique, plus dynamique que la randonnée est recommandée par les médecins.
D’une manière générale, nous évitons le covoiturage, les départs se font donc du parking du lac d’Aytré après une séance d’échauffement pour une durée de 2h à 2h30 et la sortie se termine par des étirements.
Le mercredi, nous parcourons 6-7 kms à une allure modérée et le samedi, c’est plutôt 9-10 kms à une vitesse plus soutenue.
La veille de chaque sortie, vous serez informés par mail ou sms pour savoir si elle a lieue ou non.
En fonction de la disponibilité des animateurs, nous essayons de sortir toute l’année y compris durant les congés scolaires.
Pour pratiquer la marche nordique, il faut être équipé de chaussures de marche et avoir une petite bouteille d’eau, en hiver il faut une tenue chaude mais pas trop (un gros manteau peut gêner les mouvements)
Les débutants seront formés par les animateurs et des bâtons pourront être prêtés pour quelques séances.

 

   REMISE EN FORME 

Activité avec supplément à la cotisation - 100 € à l'année

R.D.V. le mardi et jeudi de 9h30 à 12h au CHC Aytrésien, complexe sportif "Les Galères", à Aytré

 

    PÉTANQUE 

R.D.V. Lundi, Mercredi et Samedi : 14h à 18h - Place des Charmilles

 

  RANDONNÉE PÉDESTRE 

R.D.V. le vendredi au parking du complexe sportif  -  lac d'Aytré

à 13h15 pour la demi-journée et à 9h pour la journée, selon le programme.

Déplacement en covoiturage, prévoir un peu de monnaie.

 

    SWIN GOLF

R.D.V. le mardi et le jeudi de 14h à 17h  -  Parc Jean Macé rue de la Gare à Aytré

Juillet-Août de 9h à 12h - même jour et même lieu

 

  TAI CHI/QI-GONG

R.D.V. le mardi de 14h30 à 16h ; et le jeudi de 14h30 à 16h - Salle Georges Brassens - rue du 8 mai 1945 -  Aytré 

Le tai chi est une gymnastique énergétique chinoise non violente qui consiste à réaliser un ensemble de mouvements lents, continus et circulaires.

Le tai chi agit sur l'équilibre (prévention des chutes), sur le système cardio respiratoire (gestion du sommeil, du stress, de la tension, des émotions), et sur le système musculo tendineux.

Il convient à tous et toutes et s'intègre parfaitement dans la préparation des sportifs de tous niveaux ; c'est le complément idéal des sports plus physiques.

Les "anciens et les nouveaux" adhérents seront intégrés dans une même séance entre 14h et 16h.

 

  TIR A L'ARC

R.D.V. le lundi de 14h à 16 h - gymnase rue de Saint-Rogatien à Périgny